4 de Septiembre, Calma Mental- Taller Gratuito
Y MAS… Talleres Monográficos para el aprendizaje, la puesta en practica para tu vida cotidiana y como sistema de acercamiento a enseñanzas como el Mindfulness y la meditación profunda.
El Arte de la Calma Mental. Taller Gratuito
Este taller propone un espacio de pausa y conexión interior para comprender cómo funciona nuestra mente y aprender técnicas y herramientas sencillas para recuperar la calma, reducir el exceso de pensamientos y vivir con mayor presencia.
Durante el taller se trabajará:
1-Comprender la mente.: Por qué pensamos constantemente y cómo se generan los pensamientos repetitivos.
2-Respiración consciente.: Técnicas especificas para disminuir tensión y favorecer un estado de serenidad.
3-Atención y presencia.: Aprender a llevar la atención al momento presente sin dejarns arrastrar por los pensamientos.
4-Meditación.: Prácticas meditativas sencillas para cultivar silencio interior y claridad mental.
5-Gestión del estrés.: Herramientas de yoga y mindfulness que podemos incorporara nuestra vida cotidiana.
6-Observación sin juicio.: Aprender a observar pensamientos y emociones sin identificarnos con ellos.
6-Relajación profunda.: Crear un espacio interno de descanso, equilibrio y bienestar.
La Finalidad.: Descubrir que la finalidad no depende de que desaparezcan los pensamientos o los problemas, sino de aprender a observarlos sin que nos gobiernen.
» Cuando aquietamos la mente, podemos escuchar aquello que realmente necesita nuestro interior»
Fecha : Viernes 4 de Septiembre de 18 a 20.30 horas.
Escuela Andaluza de Yoga y Yogaterapia 