Yoga Invertido:20 Mayo 2022

Explorar las posturas invertidas desde la biomecánica hasta las cadenas musculares. Taller práctico en donde aprenderás a controlar las posturas invertidas, desde Sarvangasana, Halasana, Sirsasana,Karnapidasana,pinchamayurasana, adho mukha vrksasana,

Las posturas invertidas ayudan a mejorar la circulación sanguínea por el efecto retorno, fortalecen la columna y mejoran el sistema hormonal.

No son recomendables para las personas con tensión alta o problemas de cervicales.

este taller se realizara de 18-20.30 horas, sera accesible para principiantes y practicantes que deseen avanzar y afianzar estas posturas.

Costo del Taller: 20€. Puedes realizar tu reserva llamando o enviando watsapp al 687613148

Yoga en Silla

Cuando no nos sentimos con fuerza, equilibrio, o simplemente sentimos dolor, es conveniente utilizar silla para realizar una práctica sencilla que permita estirar sin poner en riesgo el cuerpo.

Si nos dejamos, las dolencias se van apoderando de nosotros, ya que el cuerpo debido a la presión no solo física, también mental, se va contractura do y cronifi ando, muchas veces por la falta de movimiento. El movimiento es liberador, requiere esfuerzo, pero con ello vamos ejercitando el músculo de la pereza y eso anima a seguir.

La silla puede ser un elemento importante en la práctica pues desde la confianza en el apoyo, puedes estirar y sobre todo, enfocar tu mente el lo que estás haciendo, soltando los pensamientos que nos separan de la atención plena. Además, aprendes a respirar adecuadamente, ago muy importante en la práctica en silla

De esta manera y con ese enfoque, te darás cuenta y comenzás a evolucionar, y llegado el momento, podrás dejar de lado la silla, y realizar prácticas más diversas.

Si te resuena esto y crees en las oportunidades, comienza a practicar Yoga en Silla

Curso : Técnicas de Respiración. La Respiración como Medicina.

18-19 JUNIO 2022

Un curso que te habilita como Facilitador en Técnicas respiratorias. Estudio y practica: Anatomia y Fisiologia de la respiración. Los elementos curativos de la respiración. El alivio del estrés, la ansiedad, La consciencia en la respiración. Los mudras y el movimiento en la respiración. La meditación asociada a la respiración
Técnicas respiratorias. Kramas de Pranayamas. Vinyasas de Swasan. Vayus.Bandhas, Yoga de la respiración

Este curso es imprescindible para avanzar en el conocimiento de los diferentes ejercicios respiratorios, las ventajas y cualidades que nos hacen tener toda una guía de herramientas para solucionar problemas de salud y aliviar muchos de los síntomas que se manifiestan a menudo como el estrés, ansiedad, insomnio y otras patologías. Especialmente indicado para todos los profesionales de la salud, profesional de las terapias complementarias, profesores de yoga, psicólogos, etc.
Se dispondrá de bebidas adecuadas para el ayuno como infusiones, zumos y agua. para quien desee ayunar y la ingesta de alimentos será suave,
Horario; de 10 a 19 H. sábado y domingo Precio: 220.- € Para inscribirte, envía mail a indrayogamalaga@gmail.com

Certificación:

Este curso se acredita con Libro de técnicas respiratorias. Diploma Yacep de 50H Yoga Alliance y Escuela Andaluza de Yoga y Yogaterapia.